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為了取得適當的位置以正確的姿勢將球回擊，就必須移動腳步去配合各種不同角度及方向的來球，這就形成桌球的步法。由於步法會影響球員擊球的力量、速度、旋轉及落點的效能，故步法的訓練在基礎技術訓練的過程中特別重要，要做到以步帶手，手步合一的地步，則訓練的功效就事半功倍了。
[步法移動的要領]
1. 移動時，上身稍微前傾，重心在兩腳前腳掌，兩膝自然彎曲，使下肢富有彈性，尤如緊繃的彈簧，隨時保有最佳的爆發力。
2. 擊球前注視對方球拍，觀察對方揮拍接觸球時球拍的方向和角度，以便提早判斷來球的球性、方向及落點，增加步法移動的準確性。
3. 重心的迅速轉換是腳步移動的關鍵，如右手擊球前重心在右腳，擊球的瞬間重心隨身體迴轉至左腳，擊球後重心支撐點應放在左腳，又如左推右攻時，反手推擋後重心支撐點也應放在左腳，如此在轉入正手攻球時，右腳就能迅速跨步至最適當的擊球位置。
[步法種類]
一步動(踏步)：正手快攻時，一步踏移同時擊球。
二步動(換步)：左足→右足之順序移動，短距離移位擊球時使用。
三步動(交叉步)：右足半步動後，左足→右足順序移位，大幅移位時使用，反手拍移位時亦可。
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[步法的應用]
一.快攻型打法的步法：
1. 左推右攻快攻型：左推右攻打法的特點是站位近抬，偏左半抬，左腳在前右腳稍後的姿勢站立，為求及時發揮正手攻的威力，其步法移動以左右小範圍快速移動較多，再配合較大範圍的移動，故以踏步和換步為基礎，再搭配其他步法。
2. 兩面攻快攻型：兩面攻打法的特點是站位近抬，兩腳平行站立球抬偏左五分之二處，常需左右小側身左右快攻，故以踏步為基礎，再搭配其他步法。
二.弧圈型打法的步法： 其特點為站位稍離抬，揮拍擊球弧圈較大，且需發力擊 球以產生較快速的旋轉，故需要大範圍移位及穩重的重心來發力揮打每一來球，因此它的步法移動以交叉步移動為主，再搭配其他步法。
三.削球型打法的步法： 以削球打法為主的站位離抬稍遠，在來球的下降期擊球，以利於擊球時發力製造旋轉，進而製造攻擊的機會，從防守轉為攻擊，這種攻守結合打法其照顧的範圍較大，重心轉換要快，故防守時移動步法以交叉步為主，再搭配其他步法。
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